Advies geven met richtlijnen voor een goede slaaphygiëne is het eerste dat men kan doen. Dit is ook voorzien in ons behandelprogramma, zoals bijvoorbeeld routine inbouwen en schermen vermijden kort voor het inslapen. Medicatie om te slapen kan helpen maar dat vormt het risico op verslaving. En er zijn ook aanwijzingen dat het langdurig gebruik van Melatonine de eigen aanmaak ervan in het lichaam afremt. Een aantal patiënten haalt voordeel uit alternatieve behandelvormen zoals mindfulness, Yoga, meditatie of relaxatie.